郭涛的健身计划

《健身新手的坚持》

郭涛决定开始健身,教练为他制定了严格的训练计划：每天完成100个俯卧撑，第一天，信心满满的郭涛只做了10个就累得趴在地上；第二天，他咬紧牙关勉强完成了15个。

第三天训练时,教练关切地询问："今天的目标是多少个？"郭涛大口喘着气，汗水顺着脸颊滑落，他擦了擦额头，露出一个疲惫却坚定的笑容："先定个小目标...把前两天的补上！"

） 在接下来的日子里，郭涛每天都比前一天多完成5个俯卧撑，虽然肌肉酸痛难忍，但他始终记得教练的话："进步不在于速度，而在于坚持。"一个月后，当他终于完成100个俯卧撑时，整个健身房都为他鼓掌喝彩。